Eskimosi
Eskimosi
www.eskimosi.in.ua
Інформаційно-розважальний портал

Привіт Гість ( Вхід | Реєстрація )

 
Відповісти у цю темуВідкрити нову тему
> Хто яким спортом займається
Daylight Опції користувача
повідомлення 30.3.2009, 17:52
Повідомлення #1
Звикає

*

Група: ескімос-Форумчанин
З: Київ
П.І.Б.: Пітцик Ігор Мирославович


Я роки два тому в зал ходи (три місяця), мені тренер програму написав і навіть дієту! Через день в зал ходив, спочатку було цікаво і ефект видно, але потім, сумно нема куди, бігти на доріжці і втикати в стіну, а потім втикати в стелю віджимаючи від грудей, бєєє .... . Після цього (літом) почав через день на велосипеди за місто виїжджати і на горках-спуска вижимати з себе все, відчуття в мязах, і релакс після тренувань та душу такий же! А ще можна по приколу в маркет за пивом та криветками зїздити, або за молоком до ранкового капучино 11.gif, далі і на роботу, і на навчання, і на авторинок машину продавати 11.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mrMad-Cat Опції користувача
повідомлення 30.3.2009, 18:30
Повідомлення #2
YIPEE KI YAY!

Загальний рейтинг: 5
*******

Група: Важаки Шалашу Ескімосів
З: Україна, Київ
П.І.Б.: Терещенко Юрій Едуардович


Я почав ще рік тому підтягатися (дівчина зодовбувала 11.gif ). Дійшов до 12 раз, вирішив що краще не садити серце і більше не робити, а просто робити 2 підходи по 12 раз 2 різними хватами. Зараз вже починаю робити 3 підходи, але складунвато. Крім того вирішив підключити віджимання від підлоги, 3 підходи по 20 раз та присідання 3 по 20 (тепер так ноги болять...). У перервах розтяжки. Треба ще підключити прес, але влом покищо, бо така зарядка забирає вже багато часу. Якщо добре наберу форму (роблю через день, правда, покищо, часто пропускаю) то може і у спортзал піду.
Хоча зараз хочеться більше не у спортзалі душному потіти а у футбольчик на свіжому повітрі побігати.


--------------------
Eskimosi Zoo:
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Archangel Опції користувача
повідомлення 13.5.2009, 20:17
Повідомлення #3
Звикає

*

Група: ескімос-Форумчанин
З: SkY
П.І.Б.: The warior of SKY


Проблема не в том , что делать , а в том что не с кем соревноваться . Когда сам ходишь в спортзал , то забрасіваешь из-за того , что не с кем соревноваться.
Я зангимаюсь Хуепинанием... могу даже расписать как єто делать сколько подходов и по сколько раз
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mrMad-Cat Опції користувача
повідомлення 16.5.2009, 11:00
Повідомлення #4
YIPEE KI YAY!

Загальний рейтинг: 5
*******

Група: Важаки Шалашу Ескімосів
З: Україна, Київ
П.І.Б.: Терещенко Юрій Едуардович


В спортзале соревноватся опасно. Там надо просто подбадривать друг друга. Но соревнование чревато тем что можно порвать, растянуть что-то. Я вообще давно уже понял что в спорте главное не соревнование а именно командная игра, получение удовольствия от того что ты занимаешься этим спортом.


--------------------
Eskimosi Zoo:
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Daylight Опції користувача
повідомлення 15.10.2009, 8:16
Повідомлення #5
Звикає

*

Група: ескімос-Форумчанин
З: Київ
П.І.Б.: Пітцик Ігор Мирославович


Стимул теж важливо. Змагатися можна з самим собою. В літературі по велоспорту рекомендують вибрати певний маршрут і раз в тиждень перевіряти свої можливості, дивитися на скільки ти став швидшим (на скільки разів ти підтянувся, віджався та ін. більше сьогодні ніж колись). А змагання з кимось має бути фо фан, а не довести комусь щось, похизуватись (окрім професійного спорту, там все за гроші).

30 хв прогулянки кожного дня зменшує ризик серцевих захворювань в двічи.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mrMad-Cat Опції користувача
повідомлення 22.10.2009, 10:59
Повідомлення #6
YIPEE KI YAY!

Загальний рейтинг: 5
*******

Група: Важаки Шалашу Ескімосів
З: Україна, Київ
П.І.Б.: Терещенко Юрій Едуардович


Прогулянки? Без навіть бігу трусцею? 26.gif
Пішов гуляти...


--------------------
Eskimosi Zoo:
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Daylight Опції користувача
повідомлення 23.10.2009, 7:28
Повідомлення #7
Звикає

*

Група: ескімос-Форумчанин
З: Київ
П.І.Б.: Пітцик Ігор Мирославович


Саме так! Прогулянка з середньою швидкістю 4-5 км на годину. Взагалі самий біг є шкідливий (без серйозної підготовки). Пробував бігати в межах 155-170 серцевих ударів, не встигав пробігти навіть стандартне коло стадіону як ЧСС піднімася до 175 +. Біг трусцею навіть більш складний ніж просто біг, бо треба швидко перебирати ногами, а швидкі рухи більш затратні (читав десь).
Хто не знає, розкажу про частоту серцевих скорочень (ЧСС) при спорті.
220 мінус ваш вік (напр. 22 роки) = максимально допустимий!
Все що від 65 до 85% від максимально допустимого це тринування організму.
До 75% це тринування в основному витривалості а більше це витривалості і м'язів.
Ця схема пов'язання зі здатністю збагачувати м'язи киснем

Тому, я люблю на велосипеді тринуватись, бо ЧСС можна тримати на тому рівні, який потрібний для заняття, звичайно, за умов, що маршрут без великих перепадів висот або ви на велотренажері.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Archangel Опції користувача
повідомлення 26.10.2009, 10:16
Повідомлення #8
Звикає

*

Група: ескімос-Форумчанин
З: SkY
П.І.Б.: The warior of SKY


Как насчет контактных видов спорта ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irishka Опції користувача
повідомлення 22.12.2009, 15:25
Повідомлення #9
Чарівна адміністраторша

Загальний рейтинг: 5
****

Група: Модератори
З: Киев
П.І.Б.: Куліш Ірина Сергіївна


Танцами )))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Відповісти у цю темуВідкрити нову тему
2 Користувачів переглядають дану тему (2 Гостей і 0 Прихованих Користувачів)
0 Користувачів:

 



Lo-Fi Версія Поточний час: 19.6.2019, 19:31
mrMad-Cat © 2005-2007